Cześć. Chcę sobie zamontować w domu drążek ścienny z możliwością regulacji rozstawów do ćwiczeń z własnym ciężarem. Macie coś takiego u siebie? Szukam czegoś co można ustawić w wygodnej odległości od ściany żebym kolanami po tynku nie jeździł...:)

Mam tę szczęście że kolega z tej samej klatki co ja zrobił sobie siłownię w piwnicy i często u niego trenuję. Nawet nie wiem jakiej marki i skąd ma przyrządy ale już trochę tego sprzetu uzbierał, wygląda to wszystko bardzo profesjonalnie.

Polecam firmę K Sport i ich produkty dedykowane do siłowni. Mój kuzyn prowadzi siłownię i większość rzeczy ma zamawiane od nich także sam mi ich polecał ze względu na mocną stal i też dobry profil drążków czy poręczy, są anatomicznie dopasowane do ciala przez co trening jest bezpieczniejszy i zdrowszy.

Ciekaw jestem ile przykładowo taki Pudzian wyciskał w swoim życiu maksymalnie na klatę. Ktoś znalazł takie info gdzieś? Tak się zastanawiam czy ławeczka się pod tym ciężarem i pod nim nie zarwała...

Najlepiej trenować z obciążeniem własnego ciała, zwłaszcza na początku. A niestety ludzie którzy dopiero stawiają pierwsze kroki w treningu siłowym bardzo lubią sobie naładować na dzień dobry obciążeń ponad miare. Tak naprawdę każdą partię mięśni można trenować bez jakiegokolwiek obciążenia – grawitacja plus własna masa zrobić swoje.

Popularne są teraz różnego typu ćwiczenia z kettlebell, wygląda to w sumie jak kula do pchania z uchwytem. Nie wiem skąd taka moda akurat na ten gadżet. Nie mogę tego pojąć :P