Cześć! Jakie odżywki polecacie dla biegaczy, chodziłoby mi głównie o producentów – którzy są rzeczywiście dobrzy, mają wysokojakościowe mieszanki, które faktycznie wspomagają? Na ten moment głównie jestem zainteresowany zakupem BCAA, ale myślę też o jakimś dobrym izo. Ktoś coś doradzi? :) Pozdrawiam!

W proszku tylko suplementy, bo najlepsze wchłanianie. Niektórzy też biorą tabletki pod język, bo też dobrze kopie. Konsultacje specjalistyczne wskazane z lekarzem, jak chorujesz na coś przed suplementacją.

Z produktami energetycznymi przed treningiem lepiej uważać, bo jednak podczas wysiłku mocno skacze ciśnienie.

Kofeina najlepszy spalacz tłuszczu. Oczywiście czymś uzupełniona, witaminami przede wszystkim.

Testo Boostery nieźle się sprawdzają, tylko czasami jest taki power, że spać nie można, więc melatonina również się przyda dla uzupełnienia, żebyś nie miał nieprzespanych nocy.

W bardzo dobrym standardzie odżywki produkuje Olimp i to od lat. Różne się w życiu proteiny czy kreatyny stosowało ale zawsze po tych olimpowych czułem się najlepiej. Jeśli chodzi o sklepy z ich suplementami gdzie można mniej wydać to polecam stronę odzywki-olimp.pl.

Odżywki węglowodanowe tylko dla ektomorfików. Jak zaczniesz używać przy sporej tkance tłuszczowej to tylko ci urośnie bęben. Nie ma sensu.

Nie bój się, aż tak tych słodzików w gainerach, czy białkach, bo przy normalnym dawkowaniu to praktycznie nie szkodzi. Poza tym wiele badań jest na ten temat. Poczytaj o mitach dotyczących popularnych słodzików. Nie ma sensu przesadzać.