Błagam o pomoc.

Dziewczyna, którą chcę bardzo poznać preferuje raczej muskularnych mężczyzn. Co mogę zrobić, by w miarę szybko zwiększyć swoją masę mięśniową?

Grunt, to wybrać fachową siłownię. Nie jakąś osiedlowy barak, gdzie schodzi się szemrane towarzystwo i handluje dziwnymi specyfikami, tylko taką gdzie doradzą, pokażą co i jak, no i – najważniejsze. Będą mieli bezpieczny, atestowany sprzęt. W takim miejscu można rozwijać masę mięśniową bez ryzyka.

W kwestiach żywienia przy budowie masy mięśniowej znaczącym aspektem jest też posiłek po treningu (jest on tak samo znaczący jak osławione śniadanie). Oczywiście trzeba jakiś czas odczekać, niemniej jednak potem sok owocowy i jakiś kurczak z ryżem będą ok.

Najistotniejsze w układaniu diety do ćwiczeń jest późniejsze sprawdzenie, gdzie w niej występują braki. I wtedy można pomyśleć o odżywkach i suplementach i odżywkach potrzebnych do rozwoju masy mięśniowej, np. takich jak tu: http://terminatory.pl

Do zwiększania masy mięśniowej trzeba się przygotować, myśląc racjonalnie, a nie tylko o jak najszybszym efekcie, bo zazwyczaj taki system działa na naszą szkodę.

Soja jest w porządku, ale mięso przecież też. Np. mięso wołowe jest przecież chude i dobrze wpływa na rozwój masy mięśniowej. Do tego szklanka mleka i jest elegancko (aminokwasy!).