Cześć, od pewnego czasu mam bóle w górnej części kręgosłupa, około 1-2 kręg szyjny. Wynika to zapewne z charakterystyki mojej pracy, bowiem niezmiernie sporo godzin zdarza mi się siedzieć przed komputerem i to jeszcze na dość niewygodnym krześle.

Dajcie proszę znać co z tym wykonać.

Cześć, witaj również w ten piękny dzień! Na zdrowie, stawy i idealne samopoczucie ciała świetnym rozwiązaniem jest sport, każdego typu, choć poniektóry rodzaj sportu może nie sprzyjać niektórym rodzajom ćwiczeń. W tym celu najlepiej skontaktować się z jakimś trenerem, w zależności od tego jak sport dla siebie chcesz wybrać. Pamiętaj też o jakiejś diecie, bowiem to też jest ważna sprawa. Ogólnie ja się na tyle nie znam, aby móc ci doradzić, bowiem ja wiem tyle co mi tam koleżanki powiedziały i co wyczytałam w sieci.

Cześć.

Sprzedam Ci moje rozwiązanie. Ja gdy czułam sie źle, czułam iż spada mi odporność i staje się taka „zastała“ jakby to zawsze stawiałam na jogę. Jest to niezmiernie ciekawy zestaw ćwiczeń, które pozwalają nie tylko trochę się poruszać, natomiast odblokowują twoją energię, rociągania ścięgna przy mieśniach, pozwalają osiągnąć harmonię i dają naprawdę sporo satysfakcji, jeżeli uda Ci się robić coś naprawdę ciężkiego. Ja jestem niezmiernie zadowolona, na początku był youtube natomiast dziś chodzę do studia www.jogamed.pl mają swoją siedzibę na Ursynowie.

Witam niesłychanie serdecznie.

Ja od pewnego czasu korzystam z zajęć jogi i od tego czasu nie dość, że lepiej się czuje to jeszcze nie mam takich kłopotów ze stawami jak kiedyś miałam, natomiast było ze mną naprawdę źle.. już miałam chodzić do lekarza w tej sprawie, natomiast wówczas koleżanka zabrała mnie do studia JogaMed w Warszawskim Ursynowie... i tak zostałam tam :-) znakomita atmosféra, trenerzy są ostojami spokoju i zawsze umieją doradzić.

Mają też zajęcia typowo dla osob z dolegliwościami więc szczerze polecam.

Według mnie nie powinieneś przestawać się ruszać, bo to jest tak jak z samochodem. Jak się mówi, gdy samochód jest „niejeżdżony“ to wówczas wszystko powoli mu siada. Tak samo jest z człowiekiem, to też zorganizowany mechanizm, który jest przystosowany do ruchu a nie ciągłego siedzenia czy leżenia. Później człowiek nie dość, iż traci mieśnie to rośnie ilość tkanki tłuszczowej i tworzą się zatory.. faktycznie należałoby jest się ruszać, więc rób to jak raz za razem tylko możesz!

Pozdrawiam.