Czym zastępujecie kawę w diecie? Szukam dobrej przedtreningówki, bo ćwiczę po pracy, a bez energii nie ma szans na wydajność. Cena suplementu nie gra właściwie roli. Chodzi o potwierdzoną efektywność. Jestem już zmęczony preparatami, które nie działają.

Myślę, że najlepiej suplementy stosować do dwóch godzin po treningu, ponieważ wtedy organizm szybciej wchłania wszystkie składniki odżywcze. Dzięki takiemu podejściu mocno zwiększyłem wydajność.

Po treningu dobrze uzupełnić się kompleksem witaminowym, bo z potem sporo związków mineralnych wychodzi.

Zielona herbata jest niezła, nawet na przedtreningówkę, bo uspokaja i jednocześnie masz większą koncentrację. Dla mnie niezła alternatywa dla kawy.

Polecam tylko naturalne suplementy. Zwróć uwagę na udział cukrów prostych w składzie i przeprowadź testy dawkowania. Nie zawsze to, co napisał producent na etykiecie sprawdza się w praktyce. Przy większej masie ciała z reguły musisz brać więcej tabsów.

Wiem z doświadczenia, że warto testować różne marki suplementów i nigdy się nie zatrzymywać przy jednym produkcie, bo w końcu organizm do wszystkiego się przyzwyczaja. Trzeba brać więcej i więcej. Różnicowanie gwarantuje większą efektywność i oszczędności.

Wszedłem na dietę z ograniczeniem węglowodanów, więc potrzebowałem wsparcia energetycznego, ale bez dodatkowych kalorii. Pomógł rzeczywiście suplement marki Stario - Cocao. Dostałem polecenie do niego od znajomego trenera personalnego, u którego praktycznie cała grupa używa przy aerobach i odchudzaniu. Ogólnie dobrze się czułem zawsze, nawet po zażyciu dodatkowej dawki.

Bierz zawsze kilka opakowań suplementu, bo wtedy mniej zapłacisz. Zawsze możesz negocjować stawki przy większych zakupach, więc nawet można pogadać z zaprzyjaźnionym klubem sportowym, czy trenerem personalnym, czy chce się zaangażować w zakup.