W ostatnich badaniach krwi wyszła mi anemia i chciałbym jakoś bardziej zadbać o siebie. Na pierwszy rzut chcę zacząć suplementację magnezem. Jaki polecacie? Jak przyjmować, żeby to miało sens i efekt?

Dobry magnez to chyba jednak trochę kosztuje. Ile trzeba zapłacić za taką miesięczną regularną suplementację magnezem? To jest kwestia kilkudziesięciu złotych, kilkunastu, jak to wychodzi u was?

Odkąd ja zacząłem jakoś bardziej zwracać uwagę na to, żeby magnezu było więcej w diecie to dużo się poprawiło. Lepiej śpię, jestem bardziej skoncentrowany w pracy, jakoś lepiej sobie radzę ze stresem, a mam go dużo, zwłaszcza po tym jak przyszła na świat moja córka niedawno.

Magnez jest dość ciężko skutecznie uzupełniać z dwóch powodów. Jest trudno dostępny w naturalnych rzeczach, a dwa, że bardzo łatwo jest go wypłukać z organizmu chociażby kawą, czy alkoholem lub papierosami.

Dużo jest magnezu na rynku w różnych formach. Przyznam się, że nie mam pojęcia jak najlepiej ten pierwiastek uzupełniać żeby to było efektywne i z korzyścią dla zdrowia. Chyba trzeba by z jakimś lekarzem albo farmaceutą pogadać.

Na włosy i paznokcie z tego co wiem to magnez pomaga. Moja teściowa się suplementuje i mimo swojego wieku to muszę przyznać, że faktycznie włosy ma bardzo mocne i takie gęste.